Hijos adultos en casa

La convivencia con hijos adultos que no se emancipan genera tensiones familiares de las que apenas se habla.

En este artículo te contamos cómo lo abordamos desde la psicología online: qué se trabaja, cómo son las sesiones por videollamada y qué puedes esperar del proceso.

Señales de que va siendo hora de trabajarlo

• Evitas situaciones, lugares o conversaciones por su culpa.
• Las personas cercanas te lo han comentado alguna vez.
• Sientes que últimamente va a más, no a menos.
• Te descubres pensando en ello en momentos en los que querrías estar tranquilo/a.
• Ha empezado a afectar a tu trabajo, tus estudios o tus relaciones.

Cómo lo trabaja la terapia online

El primer paso es entender tu caso concreto: en la sesión de valoración exploramos cuándo aparece, qué lo dispara y qué has intentado ya. A partir de ahí diseñamos un plan con técnicas de eficacia probada —terapia cognitivo-conductual, aceptación y compromiso, y herramientas específicas para este problema— con objetivos concretos y revisables.

Trabajar esto por videollamada tiene además una ventaja particular: lo haces desde el entorno donde ocurre tu día a día, lo que facilita aplicar lo aprendido entre sesiones. Puedes leer más sobre por qué funciona la terapia online o ver la guía completa de psicología online.

Por qué hacerlo online

La terapia online no es una versión menor de la presencial: es el mismo profesional, el mismo método y la misma confidencialidad, por videollamada. La evidencia científica lleva años confirmando que sus resultados son equivalentes para la mayoría de motivos de consulta. Y suma ventajas propias: sin desplazamientos, con horarios más flexibles y con acceso al especialista adecuado aunque no viva en tu ciudad.

Preguntas frecuentes

¿La terapia online funciona para esto?

Sí. Este tipo de dificultades responde bien a la psicoterapia basada en la evidencia, y el formato por videollamada mantiene el método y el vínculo terapéutico intactos. En la primera sesión valoramos tu caso y te damos una orientación honesta.

¿Cuántas sesiones voy a necesitar?

Depende del caso y de los objetivos. Tras la primera sesión de valoración te daremos una orientación realista; trabajamos con un enfoque breve y centrado en objetivos, con sesiones semanales o quincenales de unos 55 minutos.

¿Cómo empiezo?

Reserva tu primera sesión desde la agenda online: eliges día y hora en un minuto. Te atenderá un psicólogo colegiado por videollamada; solo necesitas conexión a internet y un espacio tranquilo.