Entrenes el cos cada dia, però la pressió, els nervis o la falta de confiança poden decidir una competició. A Ilde entrenem la part mental del teu esport: concentració, gestió de la pressió, motivació i tornada de les lesions. Per a esportistes de tots els nivells.
Si et passa competint, no és falta d'actitud: són habilitats mentals que es poden entrenar.
Els nervis abans de competir et bloquegen o et fan rendir per sota del teu nivell
Entrenant ho fas molt bé, però en competició no surt el mateix
Una lesió t'ha frenat i et costa tornar amb confiança, sense por de recaure
Després d'un error et castigues tant que t'acaba passant factura al joc
Et costa mantenir la concentració o la motivació al llarg de la temporada
Compaginar esport, estudis o feina i vida personal et desborda
El mateix rigor que poses als entrenaments, aplicat a la teva ment.
Analitzem el teu moment: què et demana el teu esport, en quin punt de la temporada ets i què et frena quan competeixes.
Treballem habilitats concretes: gestió de l'activació i la pressió, atenció, visualització, rutines precompetitives i diàleg intern.
Portem el que entrenem a la pista, al camp o a l'aigua: ho apliques competint i ho anem ajustant amb seguiment real.
Reserva la teva primera sessió, presencial a Manresa o online. Sense compromís.
Competir amb els nervis a favor teu en lloc de lluitar-hi en contra.
Atenció posada en el que depèn de tu, també quan el marcador es complica.
Una autoconfiança que aguanta els errors i les males ratxes.
Afrontar la recuperació amb caps i tornar a competir sense por de recaure.
Psicòloga de l'esport · Cinturó negre 2n dan de judo
Màster en Psicologia de l'Esport per la Universidad Europea de Madrid – Escuela Real Madrid, i esportista ella mateixa: cinturó negre segon dan de judo i competidora a nivell nacional. Sap què és competir, i acompanya esportistes de tots els nivells, famílies i cossos tècnics en l'entrenament mental del seu esport — amb tot l'equip de psicòlegs col·legiats d'Ilde al darrere.
Coneix l'equipNo. Treballem amb esportistes de tots els nivells: des d'esport base i amateur fins a competició federada o professional. Si l'esport ocupa un lloc important a la teva vida i vols rendir i gaudir-lo més, aquest espai és per a tu.
Sí. En esport base acompanyem l'esportista jove i també el seu entorn: família i, quan convé, cos tècnic. L'objectiu és que la competició sumi confiança i gaudi, no pressió.
El teu entrenador treballa la part tècnica, tàctica i física. Nosaltres entrenem les habilitats psicològiques que sostenen aquesta feina: gestió de la pressió, concentració, confiança, motivació i rutines de competició. Som un complement del cos tècnic, no un substitut.
Sí. Pots venir a la nostra consulta de Manresa o fer les sessions per videotrucada, molt útil en plena temporada, amb desplaçaments o si entrenes lluny.
No és gratuïta, però sí sense compromís: serveix per conèixer-nos, entendre el teu moment esportiu i definir un pla de treball realista. Decideixes amb calma si vols continuar.
Depèn de l'objectiu i del calendari: hi ha treballs concrets (una competició, la tornada d'una lesió) que es resolen en poques sessions, i acompanyaments de temporada més llargs. Ho ajustem junts a la teva planificació.
Reserva la teva primera sessió de psicologia esportiva. Som a Manresa i online, a punt per acompanyar-te aquesta temporada.
