Què fa un psicòleg?

Moltes persones tenen una idea general del que fa un psicòleg, però potser no saben exactament en què consisteix la seva feina i com pot ajudar a millorar la salut mental i emocional. La psicologia és una disciplina que estudia el comportament humà i els processos mentals, i un psicòleg és el professional format per ajudar a entendre, gestionar i resoldre problemes relacionats amb la ment i les emocions.

En aquest article, t’expliquem què fa un psicòleg i com pot ajudar-te a millorar el teu benestar emocional.

1. Avaluació i diagnòstic psicològic

Una de les primeres funcions d’un psicòleg és dur a terme avaluacions psicològiques per entendre millor els pensaments, sentiments i comportaments de la persona que busca ajuda. Aquest procés inclou l’entrevista inicial, la recopilació d’informació personal, i a vegades, l’ús d’instruments o tests psicològics.

Exemple pràctic: Un psicòleg pot ajudar a diagnosticar trastorns com l’ansietat, la depressió, el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC), entre altres, per poder dissenyar un pla de tractament adequat.

2. Psicoteràpia o teràpia psicològica

La teràpia és una de les principals eines d’un psicòleg. En aquest procés, el psicòleg treballa conjuntament amb la persona per explorar els seus pensaments, emocions i comportaments, i trobar maneres de canviar-los si és necessari. Durant les sessions de psicoteràpia, el psicòleg utilitza diverses tècniques basades en diferents escoles de pensament, com la teràpia cognitiu-conductual (TCC), la teràpia psicoanalítica, la teràpia humanista, entre altres.

Exemple pràctic: Si una persona té problemes amb l’ansietat, el psicòleg utilitzarà tècniques específiques per ajudar-la a identificar i modificar els pensaments que alimenten aquesta ansietat, millorant així el seu benestar.

3. Gestió de les emocions i estratègies d’afrontament

Una altra funció important del psicòleg és ajudar les persones a gestionar les seves emocions. Molts problemes emocionals, com l’estrès, la ira, la tristesa o l’ansietat, poden afectar negativament la vida diària. El psicòleg ajuda a desenvolupar estratègies d’afrontament per fer front a aquestes emocions i aprendre a manejar-les de manera saludable.

Exemple pràctic: El psicòleg pot ensenyar tècniques de relaxació o mindfulness per ajudar a reduir l’estrès o l’ansietat, o pot ajudar a una persona a desenvolupar habilitats per gestionar millor la seva ira.

4. Suport en processos de canvi personal o adaptació

La psicologia també pot ajudar a les persones en moments de canvi important a la seva vida, com una ruptura, un canvi de feina, la pèrdua d’un ésser estimat, o altres situacions difícils. El psicòleg ajuda a afrontar aquests moments amb estratègies efectives i a adaptar-se als canvis.

Exemple pràctic: Si una persona està passant per una ruptura amorosa, el psicòleg pot ajudar-la a processar el dolor emocional i guiar-la per trobar noves perspectives i maneres de recuperar-se.

5. Prevenció i benestar emocional

Els psicòlegs també treballen en l’àmbit de la prevenció, ajudant les persones a mantenir una salut mental òptima i a prevenir trastorns emocionals o psicològics. Això inclou sessions de seguiment per a persones que volen millorar el seu benestar emocional o que volen aprendre habilitats de gestió de l’estrès o les emocions.

Exemple pràctic: A través d’un pla de benestar personal, el psicòleg pot ensenyar tècniques d’autocura, com l’establiment de límits saludables o l’autocompassió, per evitar futurs problemes emocionals.

6. Treball en equip i derivacions

Els psicòlegs també treballen sovint en equip amb altres professionals de la salut, com metges, psiquiatres o assistents socials, especialment en casos més complexos. A vegades, quan es requereix tractament mèdic addicional (per exemple, medicació per a trastorns com l’ansietat severa o la depressió), el psicòleg pot derivar la persona a un altre professional de la salut per un tractament més complet.

Exemple pràctic: Si un psicòleg detecta que una persona pot beneficiar-se de medicació, pot derivar-la a un psiquiatra per una avaluació i tractament mèdic adequat.

Quan hauries de buscar un psicòleg?

Si et sents desbordat/da per les teves emocions, si les teves relacions estan patint o si simplement no saps com afrontar una situació difícil, la psicoteràpia pot ser una eina útil. Els psicòlegs estan formats per ajudar-te a explorar els teus pensaments, comprendre les teves emocions i trobar maneres saludables de gestionar-les.

A Ilde Psicología, oferim un enfocament individualitzat per a cada pacient, amb teràpies adaptades a les necessitats personals i als objectius de cada individu. Si tens dubtes sobre com la psicoteràpia pot ajudar-te, no dubtis a contactar-nos.